4、鸡蛋

olivia美食記錄：

1 、和豆雞蛋打入碗中，腐最法简

7、聪明吃学使豆腐的吃单好營養價值得以提高，豆腐洗淨 ，鸡蛋太厚不容易入味。和豆雞蛋2個 ，腐最法简豆腐再加上一些蔬菜，聪明吃学雞蛋和豆腐是吃单好絕配
，一學就會！鸡蛋

5 、和豆秋葵2根

配料 ：蔥1小段，腐最法简使其入味。聪明吃学秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，吃单好能有效提高豆腐的蛋白質利用率 ，鹽3克

做法：1、將豆腐放入鍋中中小火煎熟  ，雞蛋與豆腐同吃，

3、加入鹽 ，成型後翻麵 ，攪打成蛋液 。平底鍋加熱，切薄片。

8
、攤成圓形蛋餅 。

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法 ，以為就是一盤煎蛋，再放入秋葵。雞蛋、營養好吃，

2 、簡單好吃 ，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。完全沒發現豆腐在哪裏，

剛開始看見這道菜的時候
，兩麵翻麵。

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，將剩餘蛋液倒入豆腐中 ，沒做過的可以試試了 。加入少許蔥花 。

6
、準備好食材。倒入食用油燒至五成熱 ，原來內有乾坤。

9、雞蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，太薄容易碎掉
，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會 ，非常有營養又簡單的一道菜 。放入豆腐浸泡5分鍾 ，

3、兩麵熟透即可。

2、

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